In Fit-Mix-Stunden kommen alle, egal welches Alter, egal welcher Trainingslevel auf ihre Kosten. Ein ausgewogener Mix aus Kraft-, Ausdauer und Mobilitätstraining mit ggf. vorhandenen Kleingeräten. Am Nachmittag gibt es neue Impulse für die Rückenstunde: es werden dynamische Kräftigungs- mit Balancekissen kombiniert. Das Steppbrett kann als Hilfsmittel eingesetzt werden. Nach einer Einheit Aroha werden zum Schluss mit weichen, fließenden und weiten Bewegungen die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt.

weitere Informationen und Anmeldung: Fortbildung für Übungsleiterinnen - Fit-Mix, Rückentraining und Aroha